CAHIER SPÉCIAL - Esquire wellness

LE DÉCLIN N’EST PAS UNE FATALITÉ MASCULINE. PENDANT TROP LONGTEMPS, LES HOMMES ONT IGNORÉ LES SIGNES DU TEMPS ET ACCEPTÉ LE VIEILLISSEMENT COMME UNE DESTINÉE. RÉSULTAT : ESPÉRANCE DE VIE PLUS COURTE, STRESS CHRONIQUE, CHUTE HORMONALE PRÉCOCE. AUJOURD’HUI, LA SCIENCE AVANCE ET L’ÉPOQUE CHANGE. NUTRITION, FITNESS, SOMMEIL RÉPARATEUR, MÉDITATION... PRENDRE SOIN DE SOI DEVIENT UN ACTE RESPONSABLE. VIVRE PLUS LONGTEMPS, OUI — MAIS SURTOUT, VIVRE MIEUX.

LES MEILLEURS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR RESTER EN FORME

Par claire danto, naturopathe et créatrice du compte instagram

La longévité masculine repose sur la capacité du corps à produire de l’énergie efficacement, à maintenir son équilibre hormonal, à protéger ses cellules du stress oxydatif et à préserver ses capacités de régénération. Certains compléments alimentaires, sélectionnés pour leur WELLNESS biodisponibilité et leur pureté, permettent de soutenir ces fonctions biologiques essentielles. Ils agissent au cœur des mécanismes du vieillissement. Voici les cinq piliers d’une supplémentation ciblée et exigeante.

01. LE MAGNÉSIUM : À l’origine de l’équilibre nerveux et énergétique

Le magnésium est un minéral indispensable à la production d’énergie cellulaire et à la régulation du système nerveux. L’organisme ne peut le fabriquer. Il est apporté par l’alimentation et la supplémentation. L’organisme moderne est exposé à une diminution ou disparition continue en magnésium, liée au stress et à l’intensité du rythme de vie quotidien.

Ses bénéfices :

• Amélioration de la récupération musculaire
• Réduction du stress et de la fatigue
• Soutien de la qualité du sommeil
• Préservation de la santé cardiovasculaire

Forme recommandée : BISGLYCINATE
Laboratoire recommandé : Sunday Natural (sunday.fr)
Laboratoire allemand reconnu pour sa pureté et son exigence pharmaceutique.

02. LE ZINC : Le pilier de la vitalité hormonale masculine

Le zinc, comme le magnésium, n’est pas fabriqué par l’organisme. Cet oligoélément est essentiel à la production de testostérone et à la protection cellulaire. Il soutient la vitalité, la fonction immunitaire et la performance cognitive

Ses bénéfices :

• Maintien de l’équilibre hormonal
• Soutien de la masse musculaire
• Protection contre le stress oxydatif
• Amélioration de la fonction immunitaire
  

Forme recommandée : BISGLYCINATE
Laboratoire recommandé : MoleQlar (moleqlar.com/fr)
Référence européenne dans la supplémentation orientée vers la longévité.

03. LE RESVÉRATROL La protection mitochondriale et cardiovasculaire

Le resvératrol est un puissant polyphénol, non fabriqué par l’organisme, activateur des sirtuines, protéines associées à la longévité. Il protège essentiellement les mitochondries, centrales énergétiques des cellules, et soutient la santé cardiovasculaire.

Ses bénéfices :

• Protection des cellules contre le vieillissement
• Soutien de la fonction cérébrale
• Amélioration de la vitalité cellulaire
• Réduction de l’inflammation des tissus

Forme recommandée : TRANS-RESVÉRATROL
Laboratoire recommandé : Sunday Natural (sunday.fr)

04. LA SPERMIDINE L’intelligence du renouvellement cellulaire

La spermidine, molécule naturelle, est une polyamine produite par l’organisme, qui en secrète toutefois moins avec l’âge. Elle active l’autophagie, mécanisme spontané de nettoyage et de régénération cellulaire. Elle constitue aujourd’hui l’un des piliers les plus prometteurs en médecine de la longévité.

Ses bénéfices :

• Stimulation de la régénération cellulaire
• Protection cardiovasculaire
• Soutien des fonctions cognitives
• Ralentissement du vieillissement biologique

Forme recommandée : SPERMIDINE LIPOSOMALE
Laboratoire recommandé : Purovitalis Longevity (purovitalis.com/fr)

05. BIOTINE Le soutien de la vitalité capillaire, la signature visible de la vigueur

La qualité du cheveu est un marqueur direct de vitalité cellulaire et d’équilibre hormonal. La biotine, ou vitamine B8, partiellement produite par l’organisme, joue un rôle essentiel dans la synthèse de la kératine et la santé du follicule pileux.

Ses bénéfices :

• Stimulation de la croissance capillaire
• Amélioration de la densité et de la résistance du cheveu
• Soutien de la régénération cellulaire
• Protection du follicule contre le vieillissement prématuré
• Efficacité renforcée en association du zinc et du silicium

Forme recommandée : D-BIOTINE
Laboratoire recommandé : Hygée (hygee.co)
Pour leur approche scientifique et leur positionnement premium.

CONCLUSION

Les compléments alimentaires peuvent offrir des avantages pour la longévité masculine. Cependant, la supplémentation ne remplacera jamais une bonne hygiène de vie. Les véritables piliers restent une alimentation anti-inflammatoire, un sommeil réparateur, une activité physique régulière et une gestion maîtrisée du stress. La supplémentation accompagne, elle se doit d’être encadrée et personnalisée pour s’assurer qu’elle est adaptée à vos besoins. Lorsqu’elle est choisie avec exigence, elle devient un outil discret mais puissant pour préserver énergie, clarté et jeunesse biologique.

LES ESCALES DU BUSINESS TRAVELLER (POUR REMETTRE SES PENDULES À L’HEURE)

JET LAG : QUATRE DESTINATIONS RÉPARATRICES

À force de traverser les fuseaux horaires, le corps du « business traveller » devient un territoire sous tension. Le jet lag n’est pas un simple inconfort passager, mais une pression systémique : désynchronisation des rythmes circadiens, augmentation du stress oxydatif, irritabilité, ralentissement du renouvellement cellulaire et altération de la fonction barrière cutanée. Autant de signaux qui, accumulés, finissent par affecter l’humeur, la concentration et la performance, et se lisent inévitablement sur l’apparence. Tour du monde d’adresses pensées pour remettre l’organisme à niveau.

PARIS : SPA AUGUSTINUS BADER AU COSTES

Si l’on pose ses valises à l’hôtel Costes, autant s’accorder un bon shot d’éclat au spa Augustinus Bader. Fidèle à son approche fondée sur la régénération cellulaire, la marque y déploie des protocoles calibrés au millimètre pour répondre aux effets visibles de la fatigue liée au voyage. Appuyé sur la technologie TFC8®, le soin Essentiel soutient les mécanismes naturels de renouvellement cutané et améliore l’homogénéité du teint. En une heure, le visage apparaît reposé, débarrassé des marques de fatigue.

LE COSTES – 7, RUE DE CASTIGLIONE, 75001 PARIS
www.hotelcostes.com

DUBAÏ : SIRO ONE ZA’ABEEL

À Dubaï, la récupération se joue sur le terrain de la chronobiologie. Au Siro One Za’abeel, l’approche repose sur un principe simple : la lumière comme chef d’orchestre du rythme circadien. Jamie Moore, directeur du fitness, insiste sur son rôle central dans la régulation du sommeil et du système immunitaire. Cette approche se traduit concrètement par l’intégration du Triple Detox by MLX I³Dome, un dispositif non invasif combinant infrarouge lointain, plasma et luminothérapie. En une seule séance, cette cure de nouvelle génération accompagne l’élimination des toxines, soutient le métabolisme et contribue à une sensation d’énergie et de détente, tout en stimulant la production d’endorphines.

ZA’ABEEL –  ZA’ABEEL 1, DUBAÏ
www.sirohotels.com

NEW YORK : AMAN RESORT

Quitte à perdre le nord, mettez le cap à l’ouest. L’Aman New York s’impose comme un sas de rééquilibrage, pensé pour remettre l’horloge biologique à l’heure. En première intention : une séance de cryothérapie encadrée par un coach, pratiquée dans une chambre refroidie sans recours à l’azote liquide. Trois minutes d’exposition à un air naturel fortement refroidi suffisent à activer les mécanismes d’adaptation au froid. Résultat : vasoconstriction, décongestion des tissus et diminution des gonflements.

CROWN BUILDING – 730, Ve  AVENUE, NEW YORK, 10019
www.aman.com

MILAN : ARMANI HOTEL

À Milan, le décalage horaire se traite par la circulation. Au spa de l’Armani Hotel, le soin corporel Jet Lag with Fitomelatonin est pensé comme un starter anti-fatigue, idéalement pratiqué en fin d’après-midi lorsque la stase veineuse et la surcharge lymphatique atteignent leur pic. Décliné en deux formats, de 50 ou 80 minutes, il intègre de la phytomélatonine, une forme végétale de la mélatonine reconnue pour son action sur la fatigue d’origine circulatoire et neuromusculaire.

VIA ALESSANDRO MANZONI, 31 - 0121 MILANO
www.armanihotels.com